Zumba este un program de fitness inspirat din dansurile latino și creat de către cunoscutul dansator și coregrafcolumbian, Alberto "Beto" Perez, în cursul anilor '90. Zumba implică o combinație între elemente ce țin de dans si elemente din sfera aerobicului. Coregrafia Zumba încorporează mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale, și chiar bollywood, respectiv dans din buric. Sunt incluse și exerciții de squat și streching Strong by zumba este un antrenament de tip HIT(high intensity training). Este un antrenament de dificultate crescută pentru oamenii care își doresc să își pună la încercare atât rezistența fizică cât și mentală. În comparaţie cu programele de exerciţii obişnuite – de exemplu interval training, STRONG by Zumba îmbină mişcări diferite cu impact cardiovascular crescut. Astfel, se creează un program intensiv de dezvoltare a forţei şi rezistenţei la efort, neîntrerupt pentru o oră.